早めの２月まとめ
まず月始めにたてた目標。
- 月間走行距離150km ⇒ 現状112kmなのでクリア可能
- 20km走４回以上（ペース？何それ？そしてプレハーフ除く） ⇒ ３回終了、あと１回やる予定なのでクリア可能
- 体重マイナス1.5kg（達成難度Ａ） ⇒ 無理（－0.5kgから動かない）
無理。
無理っす。
▼ 雑感
延々20km走るのを繰り返した結果、14kmでダウンしていた足を、20km近く持つ足に成長させることに成功。この成功体験は、初心者には本当に嬉しいものでした。
しかし、ハーフが走れればフルの完走が見える、なんて言われてますけど、現状全く達成できる気がしない。キロ6.5で走っても、25km～で足が終わる。確実に。
目標はフルマラソンなので、基本的には「距離を持つ足」を育てていくのが命題。
他所様のブログを読んで感じた事と、２ヵ月走ってみた所感としては、「距離を持つ足」を作るのは、LSDと月間走行距離。
来月の月間走行距離は、今月と同じく150km設定にして、一気に負荷をかけ過ぎないよう足を作っていきます。故障怖い。故障せず成長するのって、かなり難しい。
プレではあるけどハーフを走ってみた感想としては、
・自分の肺と足が持つ速度を探って維持する走りができた
事はちょっと感動しました…
半分の距離を走った時点で１時間をオーバーしているのに危機感を覚え、心肺と足が持つギリギリを探って走ったのですが、11km以降、平均速度がややアップし、しかもかなりなイーブンペース（自分にしては）で走ることが出来てました。
（GPSの不良加減が均一に発揮されている、と仮定して）
100ｍ毎に地面に距離表示が出てたんですが、そんなにちらちら見てた訳でもなく、大体１周（約2km）で時計を見て、という感じで走り、しかも遅いから次はもうちょっとペース上げて…などは全く考えず、ほぼ体感で走ってました。
ああ、ハーフってこういう感じで走るんだな…
というのが掴めたのは大きいです。
けど、これ、ハーフの戦い方なんだよなあ…
フルは違うんだよなあ…
フルに必要なペース感覚とやらを養っていく必要性もまた分かった訳ですが、まあそれはランニングウォッチを手に入れてからの話かな。
とりあえず、来月はハーフに挑戦するので、スピードとスタミナともう＋２～３km走れる足が欲しいので、
LSD（2回）＋ペース走（1回）＋ビルドアップorジョグ
でメニューを組みたいと思います。
ジョグやLSDで疲労を抜く感覚を覚えるのも、また急務…やること一杯。
プレハーフ、やってみて、「２度とやりたくない」というのが偽らざる本音なのですが（きつい、きつすぎる）、VDOTという指標やフル、ハーフにおける目標速度が分かるのはありがたい。トレミで走る上での速度設定がしやすいんですよね。
プレハーフやるから練習頑張らなきゃ！という気持ちにもなりやいし。
タイムに応じてご褒美を設けているので、獲得のために頑張らないといけないし。（ランナーの必需品、ランニングウォッチもここに持ってきている。我ながら鬼畜）
あと、毎月イベント的な試みがあった方が、ブログ的に美味しい…
はず……
（…………しんどさの割に合うんだろうか…）
ちなみにVDOTは36.9。来月はもうちょい上げてやる…！！
