ハムストリングスと脹脛をぱんっぱんにさせてからの夜勤、翌日の夜勤明けはジョグる予定でしたが「無理…」となり、二日ランオフ。 よっしゃ今日は気を新たに閾値走！と思ったんですけど、二日休んでも張りが取れず、アップジョグで「こらあかん」と3kmで早々…