目標
▼ 目標
目標はやはり
サブ4!
猫も杓子もサブ4!一億総サブ4社会。ブルータスお前もか。
ランニング始めようか、と考えながら人様のブログ読んでて思った事。
(※広がる大風呂敷注意)
きちんと練習すれば、サブ4狙えるんじゃね…?
って思ったんですよねまだ本格的に走り始める前に。うわぁ。
高2くらいで、漠然とながら志望校を決めていく段階で、「MARCHいけるんじゃね…?」とか思っちゃうあの「分を弁えてない」感覚に非常によく似てる気がする。
でもとりあえずこれでいきます。ちなみに17~18シーズン目標です。
▼ 今後の予定
まず、フルマラソン出場予定としては、福岡住みなので、
11月 福岡マラソン(初フル)
02月 北九州マラソン(本命)
に出場したいんですけど、抽選あるので両方はまず無理でしょう。倍率考えるとどっちも無理、も十分にありえるのが恐ろしい。
同時期開催の大会へのエントリーとか…まあ、それはまたその時で。
年内1本、来年に本命という予定です。間でハーフ出場とかもまたその時考えます。
練習計画はというと、これもまあ疲労や走力で朝令暮改上等、コロッコロ変わると思うのですが、
春までに距離踏んでスタミナを養う
夏までに距離を踏みつつスピード練習を取り入れる
秋までに懸命に悪あがきする ⇚
こんな感じです。月間走行距離も目安の1つとして取り入れます。
1月:125km
2月:150km
3月:150km
4月:150~175km
5月:150km~175km
6月:175km
7月:175km~200km
8月:175km~200km
9月:200km~
という予定。あくまで予定(ホントにそれだけ走れるのか…)
練習に質を伴わせることできるのが、150km以上からだと踏んでいるんですけどどうなんでしょう。
やってみないと分かりませんが、とりあえず150km走るのを急務とします。
月の目標設定、振り返りは毎月やっていきます。
▼ 月1プレハーフの実施
とりあえず走ってみた→14~15kmで足が殉職する
という経験から、20kmをそこそこに走れる力をつける、というのが私の1つ目のハードルとなりました。
週1ペースの20km走と、ビルドアップみたいな練習を併せて行えるようになりたい、という2つ目のハードルもぼんやり見えてます。
夏にレースなんてお金もらってもイヤなので、秋からの参戦予定な訳ですが、
そうすると10か月もの間ただ練習の日々。モチベーション維持が困難なのが目に見えてる。
(その打開策の1つとしてブログ開設したのですが、まあ予想通りの閑古鳥、面白みないしなこのブログ納得だぜハハッ)
結果を出すために頑張る、定期的な、比較検討しやすい何かが必要だ。
よし、毎月末プレハーフをやろう。
というのを数日前に決めました。
その2週間くらい前のことです。
「20km走れないよぅ…足が痛いよぅ…」
「ふぇぇ…15kmくらいからがいいよね…?ぐすんぐすん」(チラッチラッ)
みたいな泣き言ぬかしてる奴がいたので、1週間前ハーフマラソンエントリーしました。
◆ 3/19 海の中道はるかぜマラソン(ハーフ)参戦
(20kmまともに走ってないのに…15kmで足が痛いとか言ってるのに…ドキドキするわぁ…)←後先考えずに行動してドキドキするタイプ
(最悪残り4kmくらい歩いても時間内完走はできる…!と、セーフティーネット敷きには余念がない最低なタイプ)
余談ですが、同時期に同県、小郡市という場所でもハーフが開催されるので、どっちに出ようか一瞬迷いましたが、
「日本陸連公認」
の文字に腰が引けてタイムがグロスのみ、という緩い大会へエントリーすることとしました。
や、だって、ほら、タンクトップ短パンでアイウェアピッカーさせた渋いお兄さん達がいっぱいって、まだ怖い。こわい。
という訳で、3月はプレじゃないハーフに参加です。
2月は実力測定、3月の完走タイムの目安になるかと。
あと、このプレハーフ、ご褒美設定しています。
01:55:00 ランニング用5本指ソックス
01:50:00 GPSウォッチ
01:45:00 アイウェア
みたいな。1:45:00って…キロ5切り…
そして、このご褒美…
ご褒美(自己負担)
……ご褒美…とは……
がんば…る…