毎日がカーボローディング

アラフォー女、2017年をいい年にしようとマラソン始めました。福岡マラソン2017にてサブ4の薄氷を踏み、目下氷を厚くすることを狙う日々。

トレーニング

跳んでるニジンスキー

トレミで20㎞走ったら左膝が…変…です… (聖夜?なにそれ聖闘士星矢?) さて、今日は高校駅伝がありましたね。 私は今でこそマラソンを見るようになりましたが、昔はマラソンとサッカーを観戦するのが苦手でした。 ただひたすら走るマラソン、なにが面白いの…

あれっ

走れなかったのと走らなかった(問題行動)最近。 久しぶりに走りました。 180分LSDの予定でしたが、走らなかったからか余裕があって、10㎞以降ペースが上がり、 「おがくずのバカ!もう知らない!」走になりました… 180分走ればいいんだ!と思ったのですが…

福岡国際マラソン観戦ジョグ

福岡国際マラソンの日がやってまいりました! 夜勤中から喉が痛くて痛くて、前日は軽く熱も出てたっぽいのですが、割に元気なようなので応援にレッツゴー。 ランナーの応援は、脚を使うと学んだので走りながらの応援。 さあ行きますよガーミンさん! …ガーミ…

フォトジェニック心得見習い

一昨日、スポクラのレッスン解禁にしてはしゃいでエアロビクス入ったら結構ごっつい筋肉痛になりました…相変わらずアクティブレストがアクティブ過ぎるようです。 筋肉痛をやり過ごし、昨日決行する予定だったメニューを本日消化。 30㎞走!成功しました! …

意地の

昨日も雨。 今日も雨。 私の30キロ走……… トレミで敢行。 足には優しいんですけど、精神的に…つらたん…

5'10きた!!

月の初めにやった30㎞(−4km)、疲労がヤバかったです。なんとか張りが消えるのに一週間くらいかかってしまったので、もう一度ビルドアップの前に30㎞を…と考えていましたがスッパリ切った方がレベル的に良さそうです。その後ロクに練習できてないんだからそ…

ミドルの女

足がつりました。 6-5'30-5'20の30㎞BUなんてとてもできる気がしません… 35㎞から歩く自信しかありません……(´・_・`)

ペースなにそれ美味しいの?

先月末にガーミン買いました。 なんかなー、まだそんなに走力上がった気がししないから買うの抵抗あるんだけどなー、でももうペース感覚養成しないと流石にマズイ時期だよなー…みたいな感じでポチったので積極的に装着する気も起きず、外でミドルジョグする…

皆さんが忘れたであろう1年目

お久しぶりです。 二ヶ月くらい前?に地下鉄のWi-Fiから弾かれ、何度接続しようとしても弾かれて諦めていたのですが、今日もう一度接続トライしてみたらオッケーが出てブログをちょっと構えながら巡回させてもらいました。まあなぜ構えるのかというと、正直…

仕切り直しじゃ!

自分が疲れてると分かり、16時間寝て(6時間+10時間)スッキリ…と思いきや体の疲れが奥から溶け出すような倦怠感を朝感じましたが、 それでもマシになってるはず!よっしゃ働くぜ! と意気揚々と仕事に出かけましたが、始業前から薬品を割る。 「おーが…

ロング走

自分の持ってるニットと同じニットを着たプラス30歳くらいの女性に遭い、 「もう…今日は仕事したくない…(´;ω;`)」 「はよ働け(´・Д・)」 とグダグダになった昨日。 かなり涼しかったので、よし、ロング走してみるか!という気持ちになりました。何やら吹っ…

マジでこけちゃう5秒前

体幹トレを行ってると右の殿筋が弱いことが判明、せっせと励むと何とかマシな感じになってきました。 面白いことに右の殿筋が鍛えられるにつれて、骨がつっかかかるような感じで右足が上がらなかったのが改善されてきてます。右の骨盤の位置が調整されたのか…

バタバタ走るよおがくずさん

お久しぶりです。 「アイツもうランニングやめたかな」と思われてそうですが、さすがにシューズ2足買ったそばからやめたりはしませんよ。ケチですから。 逆に言うとシューズ買ってなかったらやめるのもやぶさかではなさそうなので、早いとこガーミンさんを…

安心して下さい。走ってますよ!(4月のまとめ)

私だけでしょうが、ブログを書いていると家事がおざなりになって、部屋がどんどん汚くなります。おかげさまで最近そこそこキレイです。皆さんよう時間を作れますね…(朝っぱらから20kmとか走る人がザラなので、この界隈が人外魔境に近い何かであることは察し…

グダグダの一週間

まあタイトル通りなのですが。 4/21 ランオフ 4/22 前々日から4時間ずつしか眠れず予定15kmが8kmでダウン(サブ4と書いて布団で「うぁぁぁぁ」と悶々としてたから…) 4/23 トレミ6km 4/24 夜勤入り 4/25 夜勤明け もう予定的に翌日の朝しかハーフを走る時…

後悔先に立たず

布団の中で大体こんな感じになってました。 ワタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノワタ ワタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノワタ エントリーの際に「4時間」とか書いたから… ヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノ バカナコトヲシタ… スタート時の混雑の一因はウソタイム申請者がいるからですよね? ブログ読んでたらほら、虚偽申告…

福岡マラソンエントリー完了

4/17よりエントリー開始、ということでエントリーしてきました。フルマラソンは初エントリーですよドキドキ。 ハーフの時は【申込】をポチっと押せば終わりだったんですけど、今回は抽選あるし、記入項目も色々。 えーと、目標タイムですか。目標タイムです…

賽の河原状態

4/12 夜勤明け 家に帰って寝てみたけど2時間くらいで目が覚め、いや、もうちょっと寝ないと厳しいでしょ…とご飯食べて二度寝したら、起きたら0時でした\(^o^)/ (前々日のロング走で疲れてたのかと思われる。夜勤、ランオフ感皆無) 4/13 今日は予定では…

ガー民は愛国心高い

主に体調のアレやコレやでダウンして6日ランオフとなってしまい、「1週間はマズい」と雨の中スポクラに出かけた4/6、 「社員研修のため臨時休業」の張り紙が。 事前に報せは貰ってたので、自己責任。そして雨の中走るという選択肢が、自分には、ない… …レ…

福岡外環状マラニック

暖かくなったらマラニックするぞ! ハーフ終わったらマラニックするぞ! って決めてたんです。 こんなの買ってたんです。 ※1月に購入済。これは必要経費である、繰り返す、これは必要経費である。 楽しく距離を踏むにはマラニックだ! 季節を感じ!いつもと…

甘すぎないからスルスル食べれちゃう~的な

3/26 トレミ@スポクラ 12㎞ LSDの予定でしたが雨が降ってきたのでスポクラに変更。日曜日の短縮営業のため12kmでストップ。外は雷雨でうっひょう!春の嵐! 夜勤明けて3/28 トレミ@スポクラ 4㎞ 走る前にエアロに入ってぜーぜー。スポクラ行かない方、多分エ…

走り始め

スポクラ@トレミ 5km 右足のアキレス腱周囲炎に不安があるのでだらだらと休み、途中整体でも行ってみるかと整体に行ったら、左足首が変になり、そのままオフにしてました。 これは整体の腕が、という話ではなく、私は昔左踵の中の靭帯を切ってしまい、その…

後ろ向きな調整

こんにちはー。 あの、なんか数日、うちのブログ表示が変じゃなかったですか?私だけですかね? 記事書こうとしても表示が変だし重いしで、スマホで皆さんのブログ読む(スマホから見る分には自分のブログも別に問題なかった)だけにしてました。 今日、表示…

届いちゃった

皿洗いをしていたら、郵便受けに何かが突っ込まれている音がした。 薄い封筒のようなものが差し込まれてるような…ザワッとしました(本当) 来ちゃったのね…招待状。 大きな大会ともなると色々入っているようですが、チップとゼッケンと当日の入園券(有料公…

セット錬とはなんぞや

週末、レースだった皆様お疲れさまでした。 東京マラソン、憧れます。地方に住んでる者としては、皇居ランと同じくらいあこがれます。 ああ、東京マラソン出て、翌日皇居ランして帰れたらなあ… 今年エントリーしてみようかなあ…(関東人への軽い嫌がらせ) 2…

私的BU走2種

2/25 夜勤明けで、本日も飲み会。 制服を着た瞬間、「あっ」じゃなく、「うわっ」という声をあげたくなるほどの自分を覆うラード層の存在感にエマージェンシーコールが鳴り響き、夜勤明け5時間睡眠→スポクラで走る→そのまま飲み会、のコースが決定する。 あ…

持つべきものは友

2/23 LSD150分(22km)@スポクラ 16日にプレハーフを走って以来のラン。 肉離れも治ったし…とスタートしてみたら、 体 が 超 重 い 5日のランオフ食っちゃ寝生活(前日の鍋パのトドメあり)、この5日が私の45日間の頑張りを流したの…? と思ったのですが…

第3回20km走~そつけん

2/13 仕事帰りにスポクラに寄る。 だるい…やりたくない…と、うだうだしながらストレッチ。 20km…走るの…だるい… ぐずぐずしながらトレミに乗る。 本日は個人的「卒検」 キロ6で20km走り続ける。 それが出来ればハーフは完走できる(多分) (1カ月後、初ハ…

運動を続けられるタイプ

朝、出勤して仕事を始め。 10時:あ、これ帰りが遅くなる 休憩20分の間にご飯を掻き込みながら見る延岡マラソン。 改めて思うけど、テレビのマラソン中継って必死でチャリ並走を試みる男子学生がいないと、速さと凄さが伝わらない。 全員凄いけど…ペーサーす…

曜日感覚の欠如

午後より出かけて用事を済ませ、帰ってちょっと昼寝…のつもりが寝過ごして(つい最近もあったパターン)、 まあ昼寝したし20時から走っても大丈夫だよね! ってスポクラ行ったら 『本日は祝日のため営業は21時までです』 21時までです!(19:40に把握) ~『…