毎日がカーボローディング

アラフォー女、2017年をいい年にしようとマラソン始めました。福岡マラソン2017にてサブ4の薄氷を踏み、目下氷を厚くすることを狙う日々。

仕切り直しじゃ!

 自分が疲れてると分かり、16時間寝て(6時間+10時間)スッキリ…と思いきや体の疲れが奥から溶け出すような倦怠感を朝感じましたが、

それでもマシになってるはず!よっしゃ働くぜ!

 と意気揚々と仕事に出かけましたが、始業前から薬品を割る。

 

「おーがーくーずー!」(ナースのお仕事の「あーさーくーらー!」と同じ言い方をされた)

 

 ちなみに16時間寝るコツは、お腹いっぱい食べてすぐ寝る。デブまっしぐら。

 

 

 明日は夜勤前、ポイント練にあてたいので今日は40分ほどジョグ。20分行って帰ればいいから、いつも走ってないところを走って、と適当に走ってて気づく。

(ジョグのつもりがハーハー、なんてのは今後厳禁にしなければ…)

 この道、車は結構通るし街灯もあるけど、1kmくらい信号がない!

 わー家の近くにこんないい場所があったなんて!さすがに公道だからTTとか無理だろうけど、ジョグとか時間がないときの持続走とかにいいかも!

 トータル6kmほどを走って、WS5本やって終了。

 ジョグの時に河川敷とかも走ってみようっと。

 

 トレミ坂道インターバル(800×5、レスト2分)とかメニューにあるんですけど、キロ6’40の4%が限界…先生から「こなせる強度でやれば、3本でおわらないから頑張れ、と」…お、おう、半死半生ですが頑張ります。

 

 あーランニング、楽しいねえ!(自己暗示)

 

 負けない…初レースでサブ4は無理でも2月のレースでとってやる…

 

 立て直してやる…ぎぎぎぎぎ。

塩梅が難しい

 職場で。

むずむず脚症候群(本当にこういう名前の病気がある)になってしまったみたいで、寝つきが悪くなったんですよねえ…」

 ひと月前くらいからベッドで横になると、寝落ちの瞬間に体がびくっとなって目が覚める、それを繰り返して眠れない、なんてことが起こり始めて週2回くらいは睡眠が4時間切るようになってしまい、これじゃいかんなあ…と思っていたのですが。

 ちょっと離れていた場所で会話を聞いていたDr.がぼそっと、

「疲れじゃない?夜勤よく入っているみたいだし」

「え、疲れると寝るときにびくってなるんですか?」

「なるらしいよ。名前あったはず、忘れたけど」

 

 ジャーキング、というらしいです。

 

 鉄分不足や疲労でなるらしい。

 あー症状出始めたの先月からで、先月は6夜勤だったし、

 走っても走っても全っ然伸びてる気がしなくて、走れる時は無駄にガツガツ走ってるしなあ…(そしてやはり伸びてる気がしない)

 

 自分で言うのもなんですが、成果が出ないのがイヤなので割に頑張る方…なのですが、ランニングって頑張り方が難しいのねえ…

 

(というか、自分ってバカだなあ…と心底思う)