福岡外環状マラニック
暖かくなったらマラニックするぞ！
ハーフ終わったらマラニックするぞ！
って決めてたんです。
こんなの買ってたんです。
※１月に購入済。これは必要経費である、繰り返す、これは必要経費である。
楽しく距離を踏むにはマラニックだ！
季節を感じ！いつもとは違う道を行き！気が付いたらこんなにところまで来ちゃった！的な楽しさを、私は、味わいたい！！
そう思い１月からコースを調べたりしてました。走るのは意外にこういう作業が楽しい（そして実際走ると意外に辛い）
お。都市高速の外環状を一周したら、大体40kmくらいになるぞ。
都市高速下なら歩道も広いだろうし、信号も少ないはず。これはいい。
（…でもまだ40kmは厳しそうなので、ここをショートカットして32kmで…）
という訳で、本日決行。
午前は生憎小雨がパラついていたので、雨雲レーダーをチェックしながら３時過ぎに出発。
超ゆっくり。超ゆっくり走る。恐らく時速8km程度でテケテケと（7’30らしい）
高速外環状なので、まあこんな感じ。
延々こんな感じ。
最初の10kmくらいはアップダウンが結構ある。
心中、「マラニックというにはニック要素少ない！！」と愚痴ってた。
近くに山が見える。
いつかしないと峠走。まだ行っても跳ね返されるのが関の山…
ブログで「マラニックしてきました！」と報告するには、この時期、春を感じる要素が欲しい。
こういうのはすかさず撮る。
でもなんで線路脇って菜の花咲いているんだろうね？
春を感じる何かを求めてテケテケと走る。
しかし、
……すごく、１１月です……
（大体こんな感じだった。遠目に見えた桜は開花宣言来るか？ぐらいだった）
一応女子なので、女子的要素も大事かと。
このバス停だけ、桜模様。わーかわいいー（棒）
（女子的要素……すごく、中途半端です……）
女子力を見せつけられないのなら、いっそのこと違う方向に舵を振るべきだ。
―――！？
農林水産省 福岡政府倉庫……？
写真じゃよく分からないかもしれませんが、錆びてるし、使われてない感じが凄い！
名前！この胡散臭い名前！具体的に何をしているところなのかさっぱり分からないし、「政府」の文字に漂うこの煙に巻かれる感！何ここ！何に使うのここ！（こういうのは見逃さない）
帰って調べたら、どうもこの「政府倉庫」は食料備蓄庫だったようなのですが、現在全廃に向けて動いている云々…走っている時はこの倉庫にしか目が行きませんでしたが、裏に中々興味深い建物が埋まっていたようで…
阿部寛。
空港横の小山、と上のリンクにあるように、空港近くまで来ました！
空港内には航空自衛隊の文字も見えて、テンション上がる！
認めよう、まともな写真が撮れなかった。
（テイクオフを撮ろうとしたが、待ってると汗引いて寒かったのでさっさと移動した）
そしてここでご飯ブレイク。
天ぷらひらお本店！
ノーボックス席、オールカウンター席の店内、車で押し寄せる地元民を恐ろしい回転率で捌く店なので、写真を撮る雰囲気ではない（どちらかというと汚なシュラン系）
ん？
天ぷら食べてもゆっくりなら走れますが何か？
野菜天定食にイカ天つけましたが何か？
え？
野菜天とかヘルシー志向ですって？
天ぷら食べてる時点でヘルシー志向じゃありませんよね？
（フライドポテトは野菜でヘルシーとか頭どうかしてるよね）
インゲンとナスが超美味しかったけど、安納芋、あれが安納芋だとは私は断じて認めない…！！
あと、野菜天好きなんですけど、特に大好きな大葉と舞茸がなかった…獅子唐も…好きなのに…
お腹も満たされ、テケテケと再開。
もっと歩くかなーと思ったけど、アプリで地図確認したり水分補給する時以外は割に真面目に走ってました。遅いけど。
日も暮れて、特に面白いこともなく、無心でテケテケ走る。
いや、「これでブログとして成立するのか…？」という心配はしていた。
こういう微妙な一枚を撮るくらいには、心配していた。
runtasticはずっと起動させていたらバッテリー食うかと思って今回起動させませんでした。
24kmくらいで、「ああコンビニで買い食いしてない！！」と気づいて缶コーヒーとホワイトチョコレートでブレイク。これをやらずに終われない（しかし写真を撮り忘れる）
28kmくらいで足が痛くなってきて、28kmは実は今までの最長距離な訳ですから「やっぱりこんなもんかあ」と思いつつ、「フルマラソン遠いなあ」などと思ったり。
この超ゆっくりペースで50kmは踏めないと、フルマラソンは厳しい。
そこからスピード持久力をつけないと、タイムを狙うのは厳しい。
マラソン厳しい…（めそめそ）
多分明日は筋肉痛。今度は40km、本当の外環一周やりたい。
その後は福岡国際コースマラニックとかやりたいな～。多分家からなら50kmくらいになるぞ。
ご飯ブレイクで寄った「天ぷらひらお」ですが、
かき氷器のようにボタン一つでご飯が機械から降り注いだシーンが今日のハイライト。
【月間走行距離：約145km】
甘すぎないからスルスル食べれちゃう～的な
3/26 トレミ@スポクラ 12㎞
LSDの予定でしたが雨が降ってきたのでスポクラに変更。日曜日の短縮営業のため12kmでストップ。外は雷雨でうっひょう！春の嵐！
夜勤明けて3/28 トレミ@スポクラ 4㎞
走る前にエアロに入ってぜーぜー。スポクラ行かない方、多分エアロってチャラチャラしてるイメージじゃないですか？（ていうか私がそういうイメージを持っていた）
ところがどっこいガチでやると相当 キ ツ イ 。私の本格的に走り始めるまでの心肺はエアロが作ってくれたといっても過言ではない。といってもトレミでぜーぜーいうまで追い込めないから、エアロに頼ってたって話なんですが。自分に甘いような甘くないような…甘すぎないような…誉めるべき言葉のないスイーツのような自分…
そして今日、私は日和った。
自分で分かる、日和った。
最後あと３分、５’13で押し切れたろ？な？
分かってるんでしょ？真のゼーハーに行きつく前に止めたって、分かってるんでしょ…？
【真のゼーハーとは】
終わって２分歩いても呼吸が落ち着かない状態まで走ったときのことを指す（おがくず辞苑 ）
１分で呼吸が落ち着いたら【似非ゼーハー】
真の読み方は「まこと」でも「しん」でもどちらでも可。
さてそろそろ今月のまとめと来月の目標を立てなければ…
【月間走行距離：約113km】
走り始め
スポクラ＠トレミ ５km
右足のアキレス腱周囲炎に不安があるのでだらだらと休み、途中整体でも行ってみるかと整体に行ったら、左足首が変になり、そのままオフにしてました。
これは整体の腕が、という話ではなく、私は昔左踵の中の靭帯を切ってしまい、その切れた靭帯があるとき突然「そいや！」と神経を圧迫することがあるからです。
スポーツ形成のDrから「これ治療無理だね。だって踵の中だもん」とのイヤなお墨付きをもらったので、靭帯のカケラのご機嫌を伺いながら運動するしかないのです。ちなみに運動量が多くなると悪さをし始める、という問題でもなく、ラブストーリーのように突然に「そいや！」と圧迫し始めるので、痛くなるかどうかは「運」です。（といっても当然足首をゴネゴネしてると、無害な位置に収まっていた靭帯のカケラが変なとこに入る率が高くはなる）
大体１週間くらいで無害な位置に戻ってくれるので、日常生活をフツーに営んでいれば痛みはとれるし、走れます。ていうか運動量で痛みが出るのは右足首だ（アキレス腱周囲炎）
まあ、整体に行った話をするとですね、「骨を正しい位置に戻して痛みを取ります、痛みが出にくい体にします！」というのはこちらも願ったりなんですが、正しい位置に戻した骨をどう維持していくか、つまりどう支持筋を鍛えるかを教えてくれないと維持が難しいやないかい！と思うのです（なのであまり行かない）
どこかにそういうの教えてくれる整体なり整骨院なりないかなあ…
ところで、５日ランオフしたのに前より走れるようになってる感じがしたのは…そうですね、気のせいですよね。
気のせいで終わらないよう、頑張ろう……
【月間走行距離：約97km】
