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毎日がカーボローディング

アラフォー女、マラソン始めました。ご多分に漏れずサブ4を目指す日々。

グダグダの一週間

 まあタイトル通りなのですが。

 

 4/21 ランオフ

 4/22 前々日から4時間ずつしか眠れず予定15kmが8kmでダウン(サブ4と書いて布団で「うぁぁぁぁ」と悶々としてたから…)

 4/23 トレミ6km

 4/24 夜勤入り

 4/25 夜勤明け もう予定的に翌日の朝しかハーフを走る時間がないけど翌日の天気予報が雨で、明けの夜に走れるか!?とか思ってたけど、夜勤休憩ほとんどできなかったくらい忙しくて「無理!」となって一日寝てた。

 4/26 で、朝は雨(走るという選択肢がない)

 夜から職場の人と映画見に行く予定で、時間どないすんべーとかラインして色々決まったのが14時。雨なのでちゃっとスポクラにでも走りに行けばいいもののグダグダしてて走らず。

 グダグダしてたら遅刻しそうな時間になり、

 【番外】700m強ダッシュ

 f:id:oga_kuzu:20170427230937j:image

 意外に走れるぞこの靴…(影が入らないように、とかいう配慮皆無)

 途中おっちゃんが歩道をフラフラしながら自転車で走っていたので、後続の車がいないのを確認して車道におり、抜いてから歩道に戻る。

 目的地の施設のエスカレーターを駆け上り、汗かきながら約束の2分前に到着。

 「着いたよ!」とラインしたけど、他二人は私が遅れると思い5分遅れで全員揃いましたとさ…(チケット予約してるの私なのに本当にごめんなさいーぃぃみたいなライン送ってたからですね、悪いのは私です)

 映画は美女と野獣を見ました。

 ネタバレというほどのアレではないですが、予告にも使われてる二人のダンスシーン、田舎娘のベルの方がドレス着てダンス、という特殊シチュエーションに慣れてる感が強くて、「もっと頑張れよお前王子だろ!!!」と思いました。あと、ディズニー金持ってる。衣装とセットが凄い。

 隣で見てた職場の子が中盤から泣きっぱなしで、

 (うわっ…私の感受性、低すぎ…?)

 と軽く凹みもしました。いや、美女と野獣でそんなに泣けませんよ…ね?

  映画の後ご飯食べようか、という流れになり、女子らしく「海鮮丼とかいいね♪」と海鮮丼目指して進んでたら、途中に牛タントラップがしかけられてて全員捕まりました。帰り際も、施設の出口付近にクレープトラップが仕掛けられてて(以下略)

 

 クレープ1つ500kcalとして…10km…(もぐもぐ)

 

 この日は実家に泊まる。

 

 4/27 実家の朝。起きたら猫が「撫でろ下僕」と仰います。

 f:id:oga_kuzu:20170427231021j:image

 私の寝ていた布団にどん、と。様になってますよ坊ちゃま。さては撫でさせ慣れしてますね?このあたりでよろしゅうございますか?

 (しっぽの付け根をトントンすると歓喜するってネットに書いてあったのに怒られた。ネット怖い)

 午後からは遊びに来た姪の下僕に。この下僕は予定下僕です。このために実家に泊まったのです。

 

 夕方家に帰って、ちょっと昼寝して、行くぜ!と気合いれたのですが、

 f:id:oga_kuzu:20170427231147p:image

 ハーフ走れません…不甲斐ない距離…

 かなり気合入れて走ったつもりですが、6kmですら5’30だもん。(手元の時計の実測で)

 やだもう走りたくない…

 

 この時期、外走った方が気持ちいいなあとは思いました。

 さてどうしたものかなあ…

 

 【月間走行距離:約125km】150超えるかも怪しいって…

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後悔先に立たず

 布団の中で大体こんな感じになってました。

 

 ワタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノワタ

 

 ワタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノワタ

 

 エントリーの際に「4時間」とか書いたから…

 

 

 ヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノ バカナコトヲシタ…

 

 スタート時の混雑の一因はウソタイム申請者がいるからですよね?

 ブログ読んでたらほら、虚偽申告っぽい人が邪魔!みたいな記事あるし。

 ああ、それ半年後の私かもしれません…

 自分の希望でタイムを書くとか、なんとフェアでないことをかましたのか…

 どうしてこの年にもなって、冷静に物事を考えられないの!!私!!

 (多分あと20年は同じこと言っていると思うけど、本気でどうにかしたい)

 

 アンフェアだった、という自覚と後悔は海以上山以上にあるので、もし当選しても、入金締め切りまでに実力が見合ってないと判断したら入金しないことにします…7月下旬か…

 とあるブロガーさんが、「抽選運は日ごろの行い」と仰っていたので、今年福岡は当選しないよきっと。ていうかいっそ手ひどく振ってほしい。

 明日はおかやま君に清廉潔白な申し込みをば…この間のロング走が、28km2時間20分くらいだったので、4時間半申請はOKですよ…ね…?

 

 ただしおかやま君のこと「岡山君」だと思ってたし、エントリーは先着順かと思いきや抽選だったことが先日判明、おかやま君へのこの興味の薄さから交際成立は難しそうな気もする。

 福岡君は地下鉄30分片道300円で会いに行けるから…すごく…本命だったの…

 

 ヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノ バカナコトヲシタ…

 

 血反吐を吐く後悔の10km55分。どうやら最近の不調は期せずして上がったピッチのせいだった模様。まずまず走れました。

 

【月間走行距離:約105km】

 

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福岡マラソンエントリー完了

 4/17よりエントリー開始、ということでエントリーしてきました。フルマラソンは初エントリーですよドキドキ。

 ハーフの時は【申込】をポチっと押せば終わりだったんですけど、今回は抽選あるし、記入項目も色々。

 えーと、目標タイムですか。目標タイムですか…といきなり白眼。

 4時間、と書いてきました。書いちゃいました。4時間半が現実的だったかもしれない。4時間半にすればよかった…かな………よね…(10分で後悔するときって、大体考えなしパターン)

 次に「フルマラソンは何度目ですか」と。やだ、白眼が充血しちゃう、初マラソンで4時間とか記入しちゃったから。

 他のマラソンでもこういうこと聞かれるんですか?そして今の自分が描く半年後の自分との差を…思い知ったり拳を握ったり…

 あと、医療従事者かどうかも聞かれましたね。私看護師なんですけど、これ多少色付けになるの?期待していいの?しちゃうよ?

 抽選漏れた時の代替案としては、岡山マラソンを視野にいれているのですが、岡山マラソンの入金締切と福岡マラソンの抽選確定日が同時期なんですよね。岡山マラソン入金締め切りの前に結果が出てほしいところ。というか、なんだこの岡山マラソンのエントリー合戦に既に勝った気でいる自分。

 願わくば、市民枠当確したい…

 

 さて、最近は「もうどうにもならないから楽しく走っちゃえ☆」という気持ちになり、ただ楽しく走ってました。

 夜勤→休み→夜勤という2連続夜勤に、さすがに夜勤明けの日はぐっだぐだで「走れましぇん」となりましたが、翌日から気を取り直して走るも、

 4/15 18km

 4/16 11km

 4/17 8km 

 と、この如実な疲労と走行距離の関係。このまま続ければ綺麗な二次関数グラフでも出来るんじゃないんでしょうか。18km走った15日は、そのあとにボクササイズなど入って、疲労困憊、背筋バッキバキになりました。ボクササイズ3か月ぶりぐらいだったからなあ。

 最近スポクラも暑くてですね、温度計見たら26度とか。もう汗だくですよ。

 Tシャツどころかパンツまで汗だくで、うっかり座ろうものなら座面にお尻の形の汗が。やだ汗テロ?私汗テロリスト?ふき取ってもこの功罪は消えないんじゃないの?(女として)

 

 ちょっとフォームの話になりますが、3月くらいは、

「フォームは大事、というのは分かるけど、何がどうとかいうのがよく分からない。とりあえず走らないと見えてこないものがあるだろうからとりあえず走る。

 ただ、骨の位置がおかしいと変なクセもつくだろうし故障にも繋がるだろうから、骨は正しい位置になるように日ごろから意識していく」

 という、明確化しているようでその実漠然としたフォーム意識を持って走っていたのですが、ある日、

「あ、私胸椎部分の湾曲は結構直したつもりだったけど、腰椎部分のS字全く意識していない」

 ということに気づき、腰のS字を手に入れるべくアレコレ試行錯誤してみたところ。

 おや、骨盤の向きと脊柱のS字とは関係があるっぽいぞ。

 S字を支えるような筋トレをすれば、骨盤が前傾になるんじゃないか?

 (本屋で立ち読みした青トレも、ドローイン使って腰部を鍛えるトレーニングがあった気がする、あれはつまり腰高を維持する為のトレーニングだったのでは…?)

 との考えに至り、

 骨盤底筋から!腰仙関節から!意識をして!

 骨盤を!前傾にィィィィ!

 というトレーニングをしてたら、何となくそんな感じになってきた気がします。

 (心なしか足が真っすぐになった気がするし、心なしか 足 が 長 く 見 え る 気 が す る )

 

 (そうだね、気のせいだろうね!)

 

 で、ここからが本題なんですけど、

 この状態を意識して走ると、

 体の裏側に筋肉痛が来るようになったんですよ。お尻とかお尻の下とか若干ハムストとか!

 もしやフォーム、いい感じになってきてる!?どうなのこれ!?

 あと、走ってる時自分の着地が見える=腰が曲がってる=骨盤後傾って事じゃないですか?

 骨盤が前傾して、着地の足が体の真下に来てるのなら、足って見えないor見えにくいですよね?

 これは当たらずとも遠からずでは?

 

 

 (誘い受け系の文章お許しください)

 

 

 そして、骨盤を意識しつつ、肩甲骨と骨盤の切り替えしを意識して走ってると、一気に内転筋への負荷が上がった。内腿辛い。辛いです。

 

 タイムが二の次になってくると、こういうことばっかりに意識が向きます。人間だもの。

 ……タイム……スピード……めそめそ。相変わらず5’40でつらたん。プレハーフ予定まであと10日なのに…

 

 ああ、後、今日は疲れててどーせロクに走れないだろうなと分かっていたので(実際8kmでダウンした)水泳やったのですが、骨盤のおかげか、けのびの伸びが良くなった気がします。抵抗を受けにくい姿勢になったの…かな?骨凄い。骨、凄い(大事なことなのでアゲイン)

 

【月間走行距離:約95km】

 

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賽の河原状態

 4/12 夜勤明け

 家に帰って寝てみたけど2時間くらいで目が覚め、いや、もうちょっと寝ないと厳しいでしょ…とご飯食べて二度寝したら、起きたら0時でした\(^o^)/

 (前々日のロング走で疲れてたのかと思われる。夜勤、ランオフ感皆無)

 

 4/13

 今日は予定では24kmBU走の日…気合を入れてかからねば、と意気込んで乗り込むスポクラ。

 しかし、やはり走れずキロ6でかなりしんどい。5kmほど走ったところで、一旦歩いた。

 

 ダメだ…

 自分はこのくらい走れたっていう経験から色々設定したり目標組んだりしたけど、全然こなせないや…

 できない自分がイヤになるばっかりだ…

 ここは一度白紙に戻して、自分に見合う状態から努力していくしかないんだろうなあ…

 

 切り替えて再スタート。もうキロ6’40から。15分で10秒位ずつ(0.2km/h)アップ。

 てなことをしてたら、1時間くらい走ったところで体がいい感じになってきて、「お?上げれるんじゃ?」と思ったのでちょっとずつ上げてキロ5’30まで上がる。

 どんだけスロースタートやねん…と思いつつも、かなり嬉しかった。

 しかし維持はやはり無理!トータル16kmで終了!

 ハーフ走る前くらいになったか…な?

 (しかしもう月初めに細かい達成目標立てるのやめよ!と決心した。つらたん。つらたんだから)

 

 今日はスポクラで体組成計の測定してきました。

 

 体調崩して痩せたはずだったんですけど、まさかの復元。3日体重計乗らなかったから…知らなかった…ええ私の脂肪、形状記憶か何かなの…?

 いや、ご飯しっかり食べてきたし!0.5、0.5kg減らしたのが私の真の体重であって!!(悪あがき)

 f:id:oga_kuzu:20170413011830j:image

 逃した「筋肉質」の判定(体脂肪率のせいだ…くそう…!!)

 

 前回測定が1年2ヵ月前。

 去年の冬くらいから背筋をつけるコツをつかんだので、体幹の筋肉量が増えてる。予想通り。ついでに腕も増えた―――が。

f:id:oga_kuzu:20170413011858j:image 

 脚 が 減 っ て い る じゃ な い か!!!(左、マイナス500gだと!?)

 

 (゚Д゚)ハァ?

 私この3ヵ月ちょい、半分とまではいかなくても2/5は筋肉痛で過ごしてるんですけど?

 いや、走ったら(長時間の有酸素運動は)筋肉が分解されて落ちるって話は知ってるんですけど、なんか、ランナーさん達の分析表見てると足はそれはそれは立派に育ってる方がほとんどだったから、「あー、走りこめば足は落ちないんだな」とか思ってて、思ってて…!

 衝撃の結果。

 あの筋肉痛は(ていうか今日も筋肉痛残ってるんだけど)何だったの…?筋肉痛になりながら落ちているの…?

 何この賽の河原……積んでも積んでも崩される的な…

 

 ちなみに足の筋肉量の左右差が酷かったのは、骨盤の右側がおかしかったからだと思います。運動慣れしてきた頃、開脚すると「座骨の位置が違うwww」と気づいて泣き笑いしたくなったし、右脚に筋肉が付きにくいのも多分骨の位置がおかしいからだと踏んでだいぶ矯正したんですが…右に筋肉が付くんじゃなくて左が大きく落ちて均等になるとは思いもしなかったよママン…右の筋肉が左と均等くらいになれば右のアキレス腱周囲炎も起きにくくなるんじゃ?とか思ってたけど…これどうなのよ…

 

 また3ヵ月後くらいに測定するつもりなので、その結果を待ってみます。

 まあとりあえず、筋肉質判定目指して体重を落とそうね、自分。ね。

 (走り始めてから体重増える一方なんですけど…お腹がすごい空くから…)

 

 【月間走行距離:約58km】

 

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ガー民は愛国心高い

 主に体調のアレやコレやでダウンして6日ランオフとなってしまい、「1週間はマズい」と雨の中スポクラに出かけた4/6、

「社員研修のため臨時休業」の張り紙が。

 事前に報せは貰ってたので、自己責任。そして雨の中走るという選択肢が、自分には、ない…

 …レースが雨だったらどうするんだろう(他人事のように)

 家に帰って今月の目標を書きつつ、1週間を悔やんでいた。

 

 4/7の金曜日は通常スポクラの休業日なのですが、臨時休業の振替営業となっていたので走りに行きました。が、

 案の定 き つ い 。

 キロ6でも「うわ」という感じで、キロ5’40で「限界」感が。

 心肺には余裕があるのに体が重くて全然手足が出ない、振れない。

 1週間の代償大きい!7kmで終了。

 

 翌日の4/8、仕事は休みでしたが天気はスッキリせず、体もまたちょと調子を崩したような感じでしたがスポクラにリベンジ。しかしまた返り討ちにあい、前日と同じようにキロ5’40で限界、6kmで終了。

 

 

 (´-`).。oO(ハーフを5’30で走ったのって幻だったのかしらん…)

 ハーフ終わって走り始めた時は5’20で押せるんじゃ!?ぐらいの勢いだったのにねぇ…(だから目標も強気、強気だった、と過去形…)

 

 4/9、ゆっくりなら距離も踏めるだろうと予定通りLSD行う。

 体調がイマイチなことを考えると、家の近所の10km3周にした方がいいかもしれないけど、走り飽きたコースに気分が乗らず、前回の外環状コースを行くことにしました。

 帰宅して、用意して、ゆっくり走り始めて30分でお腹が鳴る。

 

 ああ、お腹が空くようになったなー体調戻ってきてるなー

 昨日は1食白米2合食べれたし(2合食べれるかどうかが健康バロメーター)

 今日も1200kcalは食べてると思うし…

 4月の始めは寝込んで、3日くらい500kcalも食べれなかった事を思えば…

 

 ふと。

 

 もしかして:エネルギー不足

 

 走れない原因が分かった気がした。

 同時に「今日、途中でへばるんじゃ…?」と不安になったので、コンビニで4個入りのアンパンを買って、2つ食べる。

 途中でうどんも食べる(これは予定通りの行動)

 すいませーんごぼう天うどんくださーい。

 f:id:oga_kuzu:20170410095106j:image

 5分後

 f:id:oga_kuzu:20170410095119j:image

 !?

 

 柔らかい麺がスープをどんどん吸う。1枚目の小さいヤカンにはスープが入っていて、これで少なくなったスープを注ぎ足す。

 これが福岡のソウルフード四天王の1つ、牧のうどん。多分、他県の人はこのコシのないうどんは好きではない。

 

 今日はruntasticを起動させていたので、うどんの前くらいで一度バッテリー残量を確認したところ、キロ7の速度表示が。

 私はこれを、時速7km(キロ8’30)と勘違いし、

 

 7kmとか逆に走るのが難しいレベルやないかい!

 どんだけ!どんだけ遅いねん!

 

 と少し気合を入れなおす。先日の敗走経験から自分が遅い事を疑わなかった。途中で気づいたけど。

 気づいたけど、日付が変わる前に家に帰りたかったので、頑張れるとこまで頑張ろう、とそのまま走るも、20kmくらいの歩道が狭い箇所で、細かい凹凸に左足首がやられてしまい、左の足首が「ちょっとマズイっす」状態に。

(先日書きましたがこういう靭帯の問題があってですね)

 ペースダウンしながら、ちょこっとショートカットしながら走ってましたが、家まであと3~4kmくらいの地点で信号待ちが終わった瞬間ビキっと。

 

 終 了 !

 f:id:oga_kuzu:20170410095145p:image

 

 走行経路みましたが、ほぼ蛇行せずに走れてたので、GPSは割に正確だったかと。何なのこのスマホGPS補足は気分なの…?

 29kmは走ってると思います。思いたい。

 ちなみに残りはゆっくり徒歩だったので日付を跨いでしまいました…

 

 

 ところでガー民国の皆様から早々の移民を勧められていますが、移 民 し ま す か ら !

 トレ民(トレミ国民)からガー民になりますから!

 移民したいのは山々なのですが、私的な移民条件がちょいちょいありまして。

 なんでサブ4狙ってもいいぐらいのところでランニングウォッチを買うことにしてるかというと、

 1.そのくらいまで頑張ることが出来れば多分ランニングを投げ出さないだろう

 2.体がついてこれるか分からない

 という大きな理由が2つあり、この2なんですけど、私、昔左のハムストにかなり大きな肉離れを起こしたことがあって、かなり攣りやすいんです…レッグカールとかやると、攣る。

 今はまだ初心者なので、足の筋肉痛も大体太腿の前面に来るのですが、走力が上がればハムストリングスへの負荷も上がると思われ(ですよね?)、攣りやすいor肉離れを起こしやすい状態になるのではないかなあ、と危惧しています。

 あまり怪我が多いようなら、マラソン自体無理なので、ランニングウォッチを買っても無駄にならないかしらん?大丈夫かしらん?というのがありまして。

 あまり問題視してなかったんですが、左踵部内部の靭帯断裂という怪我も、長距離走るとアーチが保てないからか、足首が、特に左足首が妙な感じになるなーというのも最近感じています。ロードのちょっとした左右の傾きに弱い。走りこんで筋力がつけば、カバーできるような気もしてます。ただ、不整地とかトレランとかできるのかな…

 トレミで走ると超フラットだからか、左足首が変になるってのはあまりないんですよね、このあたりがトレミが好きな一因でもあるのですが、ロードも避けては通れないところ…むむむ。

 

 まあ、やると決めたことは投げ出したくないので、ガー民目指して頑張ります!

 マラソンも、3大会エントリーしてやろうかと思ってますし!

 ハーフ1:56:14……今月の私は、先月の私に勝てそうな気がしない…けど…!

 

【月間走行距離:約42km】

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4月目標&先月までのあらすじ

 ▼先月までのあらすじ

 

 フルマラソンサブ4を獲ることを目標に、ランニングを本格的に始めたワタシ。

 とりあえず20kmくらい走れるようにしないと話にならない、と2月にハーフエントリーし、それなりに走りこんで20km踏破できるようにして挑んだ3/19海の中道はるかぜマラソン。

 大会前に右アキレス腱炎が出てぐっだぐだな練習になりつつも、結果は何とか1:56:14、目標の2時間切りを達成した。

 

 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

 

 『デサァ、●●ダカラサァ‐』タッタッタッ

 『ワカル‐ソレワカル‐』タッタッタッ

 

 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

 

 先日、ランネットでハーフマラソンランキングなるものが発表された。

 その集計データを見て、ワタシは思った。

「えっ女性のハーフの平均タイムって2時間5分超えてるの?

 えっ実はワタシ結構いいタイムなんじゃ…?」

 ランキング上位に挙がっている女性ブログランナーとかサブ4切りアタリマエーみたいな人ばかりなので、なんとなく全体像が見えてない自覚はあった。

 (レースはそれなりに走っている人がほとんどだろうから、ハーフの平均タイムって2時間ぐらいだろう、と思ってた)

 あくまでハーフであって、フルは違う、というのは分かってるが、

 

「距離耐性つけることができれば、サブ4狙うと言ってもそんなに変じゃない…タイムじゃ……?」

 

 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

 

 『アノヒトチョウイッショウケンメイハシッテル‐』タッタッタッ

 『カオアカーイ ガンバレ‐』タッタッタッ

 

 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

 

 15kmくらいでダウンしてた足も倍の30kmくらいまで伸ばせるようになってるし。

 すこーし、すこーし速くなったし。

 順調…?ぼちぼち順調にいってないかこれ…?

 来シーズン、サブ4、いけるんじゃ…?

 

 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

 

 『ナンカサブ4ネラウトカイッテル‐ チョウヤルキニナッテルー』タッタッタッ

 『ヨクワカンナイケド ガンバレ‐』タッタッタッ

 

 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

 

 ―――あああああああ!!

 アベレージ超えてるしそれなりに成功体験も積めてるし!

 いい感じでいってる気がするけど!!!

 

 大濠公園(1周約2km)を雑談しながら1周10分で走る高校生のワタシが!

 チラ見しながら!

 横を通り抜けていく!!!!(元運動部あるある)

 

 待て!

 高校生のワタシ!

 待ってくれ!!!

 

 (高校生って速いよね……)

 

 

 ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

 

 3月末、「年度末決算賞与」という名の数万円の報奨金が出た。

 そうだね、これは ガ ー ミ ン 資 金 だね!(メラメラ)

 ※ハーフで102分カット出来たらガーミン買ってよしの制約がある

 

 夏のボーナスまでは回さない…!

 来月までに、102カット、する……!!!!!

 

 

 ハーフタイム 2月:1:58:52

        3月:1:56:14

 VDOT     2月:36.9

        3月:37.9

 

 

▼4月目標

 

 ●ゆっくりペースで30km以上持つ足にする

 ●プレハーフで105分カット

 

 1.35km程度のLSD2本

 2.4km×6段の24kmBU走1本

 3.坂道ダッシュ2本

 4.月間走行距離180km以上

 5.体重キープ(怒涛の1週間で痩せた…)

 

 

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3月のまとめ

 とりあえず走る

 ↓

 そろそろ走れるようになってきた

 ↓

 ハーフエントリー

 

 ではなく、

 

 とりあえず走る

 ↓

 ハーフエントリー

 ↓

 そろそろ走れるようになってきた

 

 って振り返ってみても順番おかしい、自分おかしい、な怒濤の3ヶ月でした。

 まあもしランニング始めたばかりの人がこの記事をご覧になってたら、かるーい気持ちでレース出ちゃっていいと思います。存外楽しいです。

 「レースきつそう…」と思うでしょ?安心してください、私始めて3ヵ月ですが断言できます、どんだけ走ろうが今後楽になることなどありえません。ネバー。

 

 さて、先月立てた目標なのですが、初旬からハーフまでの中旬、アキレス腱周囲炎が出てしまいぐっだぐだになったので何一つ達成できていません(ブルブル)

 

 1. 25km以上or150分以上LSD2回

   →1回(ブルブル)

 2. BU走orJOG/JOGの日は最後にWSを3本入れる

   →数回、WSに至っては1本しかやった記憶がない(ブルブル)

 3. 20kmペース走1回(卒検)

   →未実施(ブルブル)

 4. 月間走行距離 150km以上(これは3月通しで)

   →145km(ブルブル)

 

 超 悔 し い (ブルブル)

 先日のマラニック32kmで足がっくがくなのも距離踏んでないからだし!

 WSやって体を大きく使いながら速く走る感覚とか全然分からないし!風のように走るってナニ!?

 20km走やってないのによくまあレースで足が保ったよ、翌日以降は仕事が保てるか危うかったけど!アドレナリン凄いね!エンドルフィンでもどっちでもいいけど!

 

 ハーフの目標は、

     完走(梅)

     2時間切り(竹)

     1時間57分切り(松)

 で、何だかんだレースマジックで松クリアだったんですが、

 そ れ と こ れ と は 話 が 別 !

 

 今月は振り返りが出来るほどの練習が積めてないのが反省で、すべて。

 来月は、練習で、成果が出た!って言えるようにするのが目標!!

 レースでの学びは多少あったけど、それはまあレースの記事で書いてるので省きます。

 

 以上。

 

 サブ4=4時間切り→分かる

 サブ3.5=3時間30分切り→分かる

 サブ3.15=3時間15分切り→3.25じゃないんだ…

 サブ50=2時間50分切り→???

 サブって…何…?

 と混乱している最中目に飛び込んできた「サブ江頭」に、もうニュアンスでいいじゃーん、それよかサブ江頭ステキじゃーん☆ってなった冬の終わり。

 

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